Tüm Yazılar

İLİŞKİLERİNİZDE ÖZGÜVEN SORUNUNU NASIL ANLARSINIZ?

İLİŞKİLERİNDE ÖZGÜVEN SORUNU YAŞAYAN KİŞİLER GENEL OLARAK;ELEŞTİRİ KARSISINDA KIRILGAN,DUYARLI,DUYGU VE DÜŞÜNCELERİNİ İFADE EDEMEYEN AŞIRI HASSASİYETİ OLAN KİŞİLERDİR.MÜKEMMELİYETÇİLERDİR.İLİŞKİLERİNDE OLAN SORUNLAR ASLINDA KENDİ İÇLERİNDE OLAN SORUNLARDIR,SÜREKLİ İKİLEM HALİNDEDİRLER.HERKESTE VAROLAN TEK,BİRİCİK OLMA İSTEGİ BU KİŞİLERDE BEKLENTİLERİNİN YÜKSEK OLMASINA YOL AÇAR.ANCAK BİR YANDAN TAM,BAŞARILI,MÜKEMMEL OLMAK İSTERKEN BİR YANDAN DA YETERSİZ OLDUGU HER ANDA KENDİNİ SUÇLAR VE ÇOK YOĞUN BİR EKSİKLİK HİSSEDER.BU HİSSİYAT BİREYİ YA…

Read more

ÖZGÜVENSİZLİKTEN KURTULMANIN KOLAY ÇÖZÜMÜ

Daha önce yazdığım yazılarımda da değindiğim gibi bir konuda yetersiz olmakla değersiz olmak aynı anlama gelmez.Yetersizlik duygusu olumsuz olarak görüldüğü zaman özgüven eksikliği yaratır.“Yetersiz hissediyorum” dediğimiz her konu aslında kendimizi geliştirmemiz için bir fırsat olarak düşünülmelidir.Bu durum ise ancak kişinin kendisini eksisiyle ve artısıyla kabullendiği zaman gerçekleşebilir.Böyle bir yaklaşımla yaklaşan insan eksikliği nedeniyle utanmak yerine bunu kabullenip,çözmek için çözüm yolları arar.Bu…

Read more

İLİŞKİLERDE KISKANÇLIK VE SEVGİ KARMAŞASI

Kıskançlık bireyin değer verdiği kişiye karşı hissettiği başkalarıyla paylaşamama durumudur.Çoğu kez aşırı sevgi ile özdeştirilmiş olarak düşünülse de aslına inildiğinde; yoğunluğu bireye göre değişen bir kaybetme korkusudur.Kaybetme korkusunu  yoğun olarak yasayan kişinin kıskançlığı artar.Kıskançlık her insanda varolabilecek,dozunda yaşandığı zaman normal olan bir durumdur.Ancak hissiyatı negatiftir.Dolayısıyla birçok insan kıskançlığını gizleme ihtiyacı hisseder.Fakat ifade edemediğimiz duygu birikimi başka nedenlerle ortaya çıkıp,incir çekirdeğini…

Read more

Neden güvensiz bağlanmaya mecbur kaldık?

Neden içimizde bizi rahatsız eden bir boşluk hissi yaşıyoruz?Kişiyi bağlanmaya iten en önemli sebep ruhen tatminsizliktir.Hayata ilk bağlılık anneyle başlar.Eğer anneyle yeterli fizyolojik ya da psikolojik bağlılık sağlanmazsa;yaşanılamayan bu duygu boşluk halini alır ve bağımlılıkla doldurulmaya çalışılır.Sürekli kişi içinde doldurulamayan kocaman bir boşluk duygusu hisseder ve sürekli doldurmak için yol arar. Günümüzde içinde “güven” barındırmayan ilişkiler kuran çok sayıda insan…

Read more

İLİŞKİLERİNİZDE YETERSİZLİK Mİ DEĞERSİZLİK Mİ HİSSEDİYORSUNUZ?

YETERSİZLİK VE DEĞERSİZLİK DUYGUSU BİZİM GENELDE KARIŞTIRDIĞIMIZ İKİ AYRI DUYGUDUR.İNSANLAR YETERSİZ OLDUKLARINDA DEĞERSİZ OLDUKLARINI DÜŞÜNÜRLER.BU DA KİŞİNİN YETERSİZ OLDUGU HER DURUM İÇİN KENDİNİ ÖZGÜVENSİZ HİSSETMESİNE NEDEN OLUR.OYSAKİ YETERSİZLİK DUYGUSU BİZİ HAREKETE GECİREN DUYGUMUZDUR VE YASAMIMIZ BOYUNCA HEP VAROLACAKTIR.ÇÜNKÜ KUSURSUZ İNSAN YOKTUR VE KİŞİNİN KENDİSİNİ GELİŞTİRMESİ İÇİN BU DUYGUYU YAŞAMAYA İHTİYACI VARDIR. DEĞERLİ HİSSETMEK İSE ÖZSAYGI İÇİN GEREKLİ OLAN DUYGUMUZDUR.KİŞİ ANCAK…

Read more

İLİŞKİLERDE ÖZGÜVEN EKSİKLİĞİNİ KEŞFETME SIRLARI

• Hayatının her alanında mükemmeliyeti arar. • Kendini sürekli eleştirir, olumlu taraflarını asla görmez.Olumsuz tarafı büyütür. Bazı küçük başarısızlıklarını tüm hayatına yayar ve geneller. • Kedine karşı hiç hoşgörüsü yoktur. • Sürekli olumsuzluğa odaklanır.İç dünyasında hissettiği olumsuzluğu dışa yansıtma eğilimindedir. • Hayal kırıklığı ve başarısız olma korkusunu yoğun yaşar. • İlişkilerinde tutarsızdır. • Kaygısı yüksek olduğu için hedef koymaktan korkar. • Sahip olduklarına değil, olmadıklarına odaklanır. • Pişmanlık ve çaresizlik duyguları fazladır.…

Read more

İLİŞKİLERDE GÖZ TEMASINI NASIL ANLAMLANDIRIRIZ?

Göz temasının süresi, karşımızdakinin niyeti hakkında düşündüğünüzden daha çok fikir veriyor. Hatta, göz temasının yokluğu bile istemli ve istemsiz olarak ikiye ayrılıyor ve farklı anlamlara geliyor! Açıklamaya buzul çağından başlamak gerekirse; -1. Seviye / Sıfır göz teması (istemli): Maddenin başındaki işaret yanlışlıkla konmadı; gerçekten -1. kattayız. Çünkü birinin sizi fark etmediği için göz teması kurmamasından daha kötü bir şey varsa o da…

Read more

KADIN ERKEK İLİŞKİLERİNDE BAĞLANMA ŞEKLİNİZ HANGİSİ?

Araştırmalar yetişkinlik dönemimizde, çocukluğumuzdakine paralel üç ana “BAĞLANMA” stili olduğunu ortaya koyar,bunlar; GÜVENLİKAYGILI ve KAÇINGAN olarak ifade edilir ve basitçe;

  • Güvenli insanlar yakınlık konusunda rahattır, çoğunlukla sevecen ve sevgi doludur.
  • Kaygılı insanlar yakınlık ihtiyacındadır, kafaları çoğunlukla ilişkileriyle meşguldür ve partnerinin sevgisine karşılık verip veremeyeceği konusunda endişe duyma eğilimindedir.
  • Kaçıngan insanlar yakınlığı özgürlüğün kaybedilmesiyle eş tutar ve sürekli asgari düzeyde tutma çabasındadır
  • GÜVENLİ BAĞLANMA; İlişki biçimine sahip olan kişi bağlandıkları kişilerin tehdit anında etkili ve güvenilir olacağı inancına göre davranış sergiler.Son yıllarda yapılan araştırmalara göre toplumun yaklaşık %55’inde bu tür bağlanma biçimi görülmüştür.Güvenli bağlanma stiline sahip kişiler ilişkilerinde ruhsal ve duygusal olarak daha yüksek bir duygu doyumuna ulaşabilirler.Bu tarz bağlanma stiline sahip bireyler diğer bağlanma stiline sahip bireylerle olan ilişkilerinde tampon görevi görüp ilişkinin dinamiğini belirleyebilmektedir.
  • KAYGILI BAĞLANMA; Biriyle ilişkiye başlamak büyük risk çünkü mutluluğunuz ona bağlı! Bu söz kaygılı bağlanma stiline sahip bireyler için doğru bir ifade içeriyor.Tarzınızı bilmeden bu tarza sahip bağlanma sonunda acı getirebilir.Kaygılı bağlanma stiline sahip insanlar ilişkide oldukları partnerlerinin duygusal ifade değişimlerine bağlı tetikte yaşamaktadırlar. Ve birçok insandan daha tetikte oldukları için duygusal değişimdeki ipuçlarını doğru okuyabilirler. Fakat tavırları ve gözlemleri çoğu zaman aceleci olduğu için duygu durum değişikliklerinde yanılabilir erken bir yargıya varabilirler.Kaygılı bağlanma stilinde bireyler partnerlerinin beden dilindeki olumsuz mesajları çabuk hissederler. Bu farkındalığın ardından tek amaçları tekrar partnerleriyle aynı yakınlığı kurmak olmaktadır. Bu yakınlık sağlanana kadar sürekli tedirgin ve gündelik yaşamdan uzaklaşma eğilimiyle hareket edebilirler. Partnerleri doğru mesajı verdiğinde ise normal ve sakin benliklerine dönerler.
  • KAÇINGAN BAĞLANMA; Bu kişiler yalnız yolculardır.Kendi kendilerine yettikleri ve bağımlı olmayı küçümser bir tavır içinde oldukları gözlemlenebilmektedir.Partnerleriyle aralarına mesafe koymaya ve kendi alanlarını yaratmaya çalışırlar.Bu bireyler duygularını ifade etmek yerine bastırma eğilimindedirler.Birine ihtiyaç duymayı küçümseyen insanlar ilişkilerin devamlılığını hapis hayatı olarak nitelendirebilmektedir.Yine de yapılan araştırmalara göre ne kadar kendilerini özgür ifade etseler de ayrılık teorisinde savunmasız kaldıkları gözlemlenebilmektedir.Neticede bağlanma evrensel bir ihtiyaçtır.İlişki içerisinde bile derin yalnızlık çekebilen bu insanlar duygu durumlarını pek dışarı vurmazlar. Dolayısıyla böyle biriyle birlikteyseniz sevilmediğiniz hissine kapılabilirsiniz.Ama bu durumun sevgiden çok savunma mekanizmasından kaynaklandığını göz ardı etmemek gerekmektedir.
  • Bir sonraki yazımda ”İLİŞKİLERİMİZDE NEDEN BAĞLANIYORUZ” adlı yazımı paylaşıcam,takipte kalın:)

SEVDİKLERİNİZ SİZE BAĞLI MI ?

Hepimiz doğustan itibaren gelen DUYGUSAL BİR BAĞLANMA SİSTEMİ ile dünyaya geliriz. bu sistem ömür boyu çevremizdekilerle bağ,iletişim kurmamızı saglar. Bağlanmak ve yakınlık kurmak doğuştan gelen hayatta kalma içgüdümüzdür. böylelikle kendimizi daha rahat hissederiz ve güvenlik hislerimizi yeniden kazanırız.  İnsan ilişkilerini hepimiz ilk ilişkilerimizden ögreniriz yani anne,bakımımızı yapan kişilerden. ideal olarak bu kişiler çocukların güvenliğini ve korunmasını sağlarlar, çocuklar da gerekli…

Read more

PEKİ SİZİN SEVDİĞİNİZE BAĞLANMA ŞEKLİNİZ HANGİSİ?

Bağlanma teorisinin kuramcısı John Bowlby, bir bebeğin birincil bakım veren kişiye/annesine arzu ettiği yakınlığı kurması ve devam ettirmesi için gösterdiği her tür davranışı BAĞLANMA DAVRANIŞI olarak açıklar ve bağlanma davranışlarının gelişimsel açıdan bebeğin kendini tehlikelerden korumayı hedeflediğini öne sürer. Anne;bebeğinin bu sinyallerine duyarlı olup yanıtladığı zaman, bebek annesini güvenilir bir liman olarak algılar, böylelikle başkalarına da güvenebilmeyi öğrenir ve çevreyi keşfetmeye yönelebilir.…

Read more